#TFL25
GEMEINSAM STARK
#TFL26
#TFL26
NENNGELD
| Bronze | Silber | Gold | |
|---|---|---|---|
| Blitzstarter (bis 02.02.2026) | |||
| Kontingent 1 (bis 23.03.2026) | 30€ | 60€ | 75€ |
| Kontingent 2 (bis 26.05.2026) | 35€ | 65€ | 80€ |
| Kontingent 3 (bis 15.06.2026) | 40€ | 70€ | 85€ |
| Nachmeldung (vor Ort) | 50€ | — | — |
*Nenngeld exklusive Anmeldegebühr
LEISTUNGEN
BRONZE
- Personalisierte Startnummer mit deinem Namen & Teambezeichnung
- Urkunde mit deiner Laufzeit und Platzierung
- Siegerehrung mit hochwertigen Trophäen & Altersklassenpokalen
- Finisherinnen-Medaille
- Verpflegung auf der Strecke und im Ziel
- Kleiderabgabe
- Duschen & Umkleiden nach deinem Lauf
- Goodiebag
- kostenlose Anreise mit der IVB
SILBER
- Personalisierte Startnummer mit deinem Namen & Teambezeichnung
- Urkunde mit deiner Laufzeit und Platzierung
- Siegerehrung mit hochwertigen Trophäen & Altersklassenpokalen
- Finisherinnen-Medaille
- Verpflegung auf der Strecke und im Ziel
- Kleiderabgabe
- Duschen & Umkleiden nach deinem Lauf
- Goodiebag
- kostenlose Anreise mit der IVB
- Funktionsshirt im Eventdesign
- Durstlöscher an unserer Bar (Getränkegutschein)
- Hol dir dein Souvenir: 5 € Rabatt im Merch-Shop!
GOLD
- Personalisierte Startnummer mit deinem Namen & Teambezeichnung
- Urkunde mit deiner Laufzeit und Platzierung
- Siegerehrung mit hochwertigen Trophäen & Altersklassenpokalen
- Finisherinnen-Medaille
- Verpflegung auf der Strecke und im Ziel
- Kleiderabgabe
- Duschen & Umkleiden nach deinem Lauf
- Goodiebag
- kostenlose Anreise mit der IVB
- Funktionsshirt im Eventdesign
- Durstlöscher an unserer Bar (Getränkegutschein)
- Fastlane an der Kleiderabgabe
- Fastlane an der Startnummernausgabe
- Hol dir dein Souvenir: 10 € Rabatt im Merch-Shop!
- 12-Wochen Rahmentrainingsplan zur individuellen Vorbereitung (ab 30.03.)
ZUBUCHUNGEN
- Event-Funktionsshirt
- 12-Wochen Vorbereitungskurs
- 3-Monatsabo semoi Health
- Flex-Option**
** Flex-Option: Egal ob Verletzungspech oder Hochzeit: mit der Flex-Option bist du total flexibel und kannst ohne Angabe von Gründen deine Teilnahme um ein Jahr verschieben. Gültig bis 26.05.2026.
Die Strecke
Die ca. 5 km lange Strecke startet und endet am Landestheater Vorplatz.
Streckenverlauf:
Landestheater Vorplatz – Herrengasse – Herzog-Otto-Straße – Marktplatz – Herzog-Sigmund-Ufer – Franz-Gschnitzer-Promenade –Karwendelbrücke – Arthur-Haidl-Promenade – Waltherpark – Innallee – Innsteg – Rennweg – Landestheater Vorplatz
Frauenlauf Vorbereitungskurs
Frauenlauf Vorbereitungskurs
Run & Rise – dein Frauenlauf-Training
Run & Rise – dein Frauenlauf-Training
Du willst beim Tirol läuft Frauenlauf am 20.06.2026 nicht nur dabei sein, sondern stark, sicher und stolz an der Startlinie stehen? Dann ist Run & Rise dein optimaler Vorbereitungskurs.
Ab 30.03.2026 begleiten wir dich über 12 Wochen strukturiert und alltagstauglich – egal, ob du gerade erst mit dem Laufen beginnst, deine ersten 5 km, 10 km oder sogar einen Halbmarathon am Stück schaffen möchtest oder bereits regelmäßig läufst und gezielt trainieren willst.
Im Fokus steht nicht nur dein Ziel, sondern der Weg dorthin: nachhaltiger Trainingsaufbau, Vertrauen in den eigenen Körper und vor allem dauerhafter Spaß am Laufen. Run & Rise verbindet klare Struktur mit Motivation, Sicherheit mit Stärke – damit du dich am Renntag nicht fragst, ob du es schaffst, sondern weißt: Ich bin bereit.
Start: 30.03.2026 | Ende: 20.06.2026 (am Tirol Läuft Frauenlauf)
Leistungen im Wert von 300,00 €:
- 12-Wochen Rahmentrainingsplan (unterschiedliche Level)
- 12x (1x/Woche) angeleitetes Frauenlauf-spezifisches Tempotraining (Intervalle + Fahrtspiele) inkl. Lauftechnik-Übungen
- Kennenlern-Kickoff-Event inkl. Vortrag zum Thema „Zyklus-orientiertes Training“
- Austausch innerhalb einer eigenen Run & Rise Gruppe
- 3-Monatsabo semoi Health Video-Kräftigungsprogramm “Runner’s High”
- gemeinsamer Abschluss im Rahmen des Tirol läuft Frauenlaufs im Hospitality-Bereich
Preis: einmalig 149,00 € (als Zubuchung bei Event-Anmeldung buchbar)

WOMEN BIRD
WOMEN BIRD
JETZT OPTIMAL VORBEREITEN
JETZT OPTIMAL VORBEREITEN
Die Laufwerkstatt bietet wöchentlich den kostenlosen Laufkurs Women Bird – Women Only an. Ein abwechslungsreiches Lauftraining exklusiv für Frauen – Seite an Seite und professionell betreut.
Jeden Dienstag | 18:15–19:15 Uhr (60 Min) | Treffpunkt: Innbrücke 1, 6020 Innsbruck
Inhalte:
Auf- und Abwärmprogramm | 5–8 km abwechslungsreiches Training | Dauerlauf, Schnelligkeits- oder Intervalltraining | Training mit Höhenmetern und Fitnessübungen | Betreuung durch eine erfahrene Lauftrainerin
ALLE INFOS und die Anmeldung findest du hier:

Sicherheit
Sicherheit
Unfallversicherung
Unfallversicherung
Am 14. Juni heißt es wieder: Laufschuhe schnüren und dabei sein bei TIROL LÄUFT Frauenlauf! Damit du bei deinem Lauf nicht nur sportlich, sondern auch versicherungstechnisch gut aufgestellt bist, bieten wir dir gemeinsam mit unserem Partner WIENER STÄDTISCHE eine speziell auf das Event abgestimmte Unfallversicherung an. Denn ein unglücklicher Sturz oder eine Verletzung kann schnell passieren – die Folgen sind oft teuer. Die gesetzliche Versicherung deckt viele Kosten wie Rettung, medizinische Versorgung oder Reha nur teilweise. Die Unfallversicherung der WIENER STÄDTISCHEN schützt dich genau an den Event-Tagen vor unerwarteten finanziellen Belastungen – und das für nur €5,-. So kannst du dich ganz auf deinen Lauf konzentrieren und das Lauferlebnis mit sicheren Gefühl genießen.
Weitere Details zur Unfallversicherung findest du hier:
Unfallversicherung AVBs, Unfallversicherung BVBs
Das TFL25-Funktionsshirt
Das TFL25-
Funktions-
shirt
Setze ein Zeichen für Stärke, Gemeinschaft und Laufleidenschaft – mit dem brandneuen Tirol läuft Frauenlauf-Funktionsshirt! Die frischen Farben und das moderne Design machen es zum echten Hingucker und zum perfekten Upgrade für deine Laufgarderobe. Denk der optimalen Passform verbindet das Shirt Komfort mit Stil – ideal für Training, Wettkampf oder Freizeit.
Das Shirt kann dann ganz einfach bei der Anmeldung um € 29,90 dazugebucht werden und wird in den Größen S bis XL verfügbar sein (100 % Polyester).

Passend zum Motto “Gemeinsam Stark” hat es im letzten Jahr ein Frauenlauf-Funktionsshirt gegeben.
Auch in diesem Jahr wird es wieder ein Frauenlauf-Funktionsshirt geben – Bleibt deshalb gespannt und haltet die Augen offen!
Das Shirt kann dann ganz einfach bei der Anmeldung um € 29,90 dazugebucht werden und wird in den Größen S bis XXXL verfügbar sein (100 % Polyester).
Die Wertung
Altersklassen
Altersklassen
Prämiert werden die schnellsten drei Läuferinnen jeder Altersklasse. (Stichtag 31.12.2024)
| Altersklasse ab 20 Jahren | Jahrgang |
|---|---|
| W 20 | 1995–2004 |
| W 30 | 1985–1994 |
| W 40 | 1975–1984 |
| W 50 | 1965–1974 |
| W 60 | 1955–1964 |
| W 70 | 1954 und älter |
| Altersklasse bis 20 Jahren | Jahrgang |
|---|---|
| U 12 | 2013 und jünger |
| U 14 | 2011–2012 |
| U 16 | 2009–2010 |
| U 18 | 2007–2008 |
| U 20 | 2005–2006 |
Teamwertungen
Teamwertungen
Teamwertung

Als Team an den Start zu gehen macht doppelt Spaß – melde Dich mit deinem Team in einer der Teamwertungen an und motiviert Euch gegenseitig!
- Für die Teamwertung muss bei der Anmeldung derselbe Teamname eingegeben werden
- Ein Team besteht aus min. 3 Läuferinnen
- Alle Läuferinnen werden zusätzlich auch einzeln gewertet
- Für die Teamwertung werden die schnellsten 3 Einzellaufzeiten addiert und ergeben so die Gesamtzeit des Teams
Die Team-Startpakete
Die Team-
start-
pakete
Du weißt jetzt schon, dass Du mit einer Gruppe beim Tiroler Frauenlauf an den Start gehen wirst?
… bist dir aber noch nicht sicher, wie die finalen Läuferinnen heißen? Du kannst ganz einfach jetzt ein Team-Startpaket buchen und später ganz entspannt deine Gruppe zusammenstellen. Der Preis des jeweiligen Team-Startpakets richtet sich nämlich nach dem aktuellen Nenngeld zum Zeitpunkt der Bestellung.
Wenn du ein Gruppenstartpaket bestellen möchtest, schick uns einfach eine E-Mail an info@laufwerkstatt.at mit dem gewünschten Angebot. Du bekommst Gutscheincodes von uns zugeschickt, mit denen sich die einzelnen Gruppenmitglieder unabhängig voneinander bis spätestens 19. Mai 2025 anmelden können.

| Gruppenstartpakete | Bonus |
|---|---|
| 5er, 10er, 20er oder 25er Startpaket | günstiger Preis laut aktuellem Kontingent, flexible Anmeldung |
PREISE

Die größten Gruppen gewinnen je tolle Sach- und Erlebnispreise.
Preise der letzten Jahre:
- Ein Abend im Casino Innsbruck
- Ein Kästle Ski (inkl. Bindung)
- Ein Selbstverteidigungskurs von Tactical Training
- Ein Jumpin Fitness Kurs von Wir bewegen Tirol
- Ein Ausflug zu Mairs Beerengarten
- Ein Ausflug zu Snow Tubing Achenkirch
- Eintrittskarten für das Experience Tirol
ACHTUNG: Gruppenpreise gelten nur für die Personen einer Gruppe, die tatsächlich am Lauf teilnehmen. Daher ist für den Gewinn der Gruppenpreise die Zeitnehmung erforderlich.

